О непрерывных интервалах времени

Более всего меня бесит и отвращает от любых действий - это когда меня отвлекают, на какую- нибудь малоосмысленную и неотносящуюся к делу фигню, типа "нужно перейти из дома на работу" или "с работы домой" или "пойти выгулять собаку" или "надо лечь спать, иначе завтра будешь в невменяемом состоянии" или "надо пожрать, потому что голодный моск не работает".
При этом, если занятие само по себе сложное или напряжное - к нему потом еще проблема вернутся вообще.
Поэтому любые сложные и осмысленные действия я стараюсь делать непрерывным куском времени, посылая все остальное фхер. Например ебошить по 12-14 часов в сутки с перерывами только на сон и изредка еду, без походов на работу. А на работу потом хожу, чтобы чинить мелкие баги и решать прочие короткие задачи, не включая мозг целиком.
Хотелось бы, конечно, более равномерной нагрузки, но в условиях, когда в любой момент могут домой приперется строители и разъебать полквартиры или позвонить клиенты/коллеги с какой-нибудь откровенной херней, или в два часа ночи позвонить родственники с фразой "мы тут на другом конце города, нам негде ночевать", или надо внезапно сидеть с детьми, потому что жене нужно поехать в магазин - привычка работать и жить в нормальном ритме никак не вырабатывается.